"LAUF10!" im Fernsehen:
Vier ausgewählte Protagonisten werden stellvertretend für alle Teilnehmer über den Aktionszeitraum hinweg mit der Kamera begleitet. Von ihren ersten Trainingsversuchen bis zum erfolgreichen Abschluss verfolgt die Abendschau den persönlichen Erfolgsprozess. Trainings- und Gesundheitsexperten der TU München werden im Studio zu Gast sein und live vor der Kamera Zuschauerfragen beantworten. Zum Abschluss der Aktion verlässt die Abendschau ihr Studio in München-Freimann und sendet in voller Länge vom "LAUF10!"-Event in Wolnzach.
Lauf10! "Lauf10!" - Bayern bewegt sich:
Dem Körper mal wieder etwas richtig Gutes tun, Ausdauer bekommen, fit werden: Das ist das Ziel der Aktion "LAUF10!", die die Abendschau im Bayerischen Fernsehen und das Zentrum für Prävention und Sportmedizin der Technischen Universität München seit diesem Frühjahr veranstalten. Angesprochen sind alle Menschen im Alter von 40 bis 65 Jahren, die bislang Sportmuffel waren und nun ihre müden Knochen wieder in Schwung bringen wollen.
10 Kilometer in 10 Wochen:
Ziel des Trainingsprogramms für Sportmuffel ist es, einen Zehnkilometerlauf absolvieren zu können. Beginnend am 5. Mai steigern die Teilnehmer in zehn Wochen nach einem professionellen Trainingsplan ihre Fitness und Ausdauer. SchlieÃlich heiÃt es: "LAUF10!". Wer Lust hat, kann am 18. Juli zum Abschluss-Event nach Wolnzach kommen, wo die Abendschau zum gemeinsamen Zehnkilometerlauf einlädt, der live im Fernsehen übertragen wird.
LAUF10!:
Durch den groÃen Erfolg von LAUF10! im vergangenen Jahr angespornt, hat sich der bayerische Rundfunk (âAbendschauâ) zusammen mit dem Zentrum für Prävention und Sportmedizin an der TU München entschlossen, die Aktion zu wiederholen (Das war LAUF10! im letzten Jahr).
Teilnehmen kann jeder im Alter bis 65 Jahren, der bislang keinen oder nur wenig Sport betrieben hat und aktiv werden will - Schritt für Schritt bis hin zu einem Zehnkilometerlauf. Aber auch âalte Hasenâ, die im letzten Jahr LAUF10! erfolgreich gemeistert haben, sind wieder herzlich eingeladen, hier mitzumachen.
Wir bieten Ihnen jetzt wieder die Möglichkeit, ihrem Körper einmal etwas richtig Gutes zu tun, Ausdauer zu bekommen, fit zu werden. "Späteinsteiger" sind zu den bekannten IfL-Laufzeiten jederzeit gerne willkommen!
SchlieÃlich heiÃt es dann am 17. Juli in Wolnzach: LAUF10! Alle Läufer aus ganz Bayern treffen sich zum groÃen, gemeinsamen Abschlusslauf, der live im Fernsehen übertragen wird.
Teilnehmen kann jeder im Alter bis 65 Jahren, der bislang keinen oder nur wenig Sport betrieben hat und aktiv werden will - Schritt für Schritt bis hin zu einem Zehnkilometerlauf. Aber auch âalte Hasenâ, die im letzten Jahr LAUF10! erfolgreich gemeistert haben, sind wieder herzlich eingeladen, hier mitzumachen.
Wir bieten Ihnen jetzt wieder die Möglichkeit, ihrem Körper einmal etwas richtig Gutes zu tun, Ausdauer zu bekommen, fit zu werden. "Späteinsteiger" sind zu den bekannten IfL-Laufzeiten jederzeit gerne willkommen!
SchlieÃlich heiÃt es dann am 17. Juli in Wolnzach: LAUF10! Alle Läufer aus ganz Bayern treffen sich zum groÃen, gemeinsamen Abschlusslauf, der live im Fernsehen übertragen wird.
On the run - Lauf10end schöne Bilder:
Hier sind sie, Ihre Laufbilder! Durchklicken und Mitschwitzen ... [BildergalerieAbendschau]
Lauf 10! : Laufend immer besser
Laufgruppe
Na, ein bisserl unsportlich geworden in letzter Zeit? Und auch ein bisserl faul? Und das ein oder andere Kilo hat den Körper erweitert? Und das soll sich JETZT ändern? Dann machen Sie mit ... [VideoAbendschau]
LAUF10! : Partner-Vereine gesucht
Junge Joggerin
Sportmuffel im Frühjahr fit zu machen, ist das Ziel der Aktion "LAUF10!", die die Abendschau gemeinsam mit dem Zentrum für Prävention und Sportmedizin der TU München im Frühjahr veranstaltet. Für diese Aktion werden Sportvereine gesucht, die vor Ort "Lauf10!"-Treffs veranstalten. [Abendschau]
Auf geht's : Training bei Ihrem Verein
Beine einer Joggerin
Hier finden Sie eine Liste der Vereine, die die LAUF10!-Trainingspläne umsetzen. Ab Anfang Mai können Sie bei diesen Sportvereinen trainieren. [Abendschau]
Schuhkauf bei "Lauf 10" : Fuà ist nicht gleich Fuà ...
Durch Scanner erstelltes Bild von der FuÃsohle
... und deshalb bekamen die Laufschüler der Abendschau alle ihre individuellen Laufschuhe angepaÃt, mittels Scanner, Video-Analyse und allem Schnickschnack. Schuhe zum Davonlaufen - denn das sollen sie in diesem Fall ja auch sein! (Abendschau, 2.5. 2008) [VideoAbendschau]
Lauf10! : Gestatten, unsere Kandidaten
Ein Abendschau Laufschüler mit einem Arzt
Die Abendschau hat sie gesucht, bayernweit: vier Laufschüler für unsere Aktion "Lauf10!". Jörg, Gaby, Sonja und Norbert sollen nach zehn Wochen Training zehn Kilometer am Stück laufen können. Vorher müssen die vier aber noch zum Gesundheitscheck: Ob das für alle auch "gut" geht? (Abendschau, 29.4.2008) [VideoAbendschau]
Das Trainingsprogramm:
Experten des Zentrums für Prävention und Sportmedizin der Technischen Universität haben eigens für LAUF10! Drei verschiedene Trainingspläne entwickelt, die auf die unterschiedlichen körperlichen Voraussetzungen der Teilnehmer eingehen.
Die Trainingspläne im Ãberblick
Paar beim Nordic Walken
Leistungsgruppe I: Laufen für Normalgewichtige
Leistungsgruppe II: Laufen/Walken (BMI 25-30)
Trainingsplan III: Walken für Ãbergewichtige (ab BMI 30)
Wieviel Zeit braucht man für das Training?
Die Teilnehmer sollten in den zehn Wochen durchschnittlich drei Mal pro Woche das Trainingsprogramm absolvieren. Je nach körperlicher Fitness und Trainingsplan sind dafür jeweils 30 bis 60 Minuten einzurechnen.
Die Trainingspläne im Ãberblick
Paar beim Nordic Walken
Leistungsgruppe I: Laufen für Normalgewichtige
Leistungsgruppe II: Laufen/Walken (BMI 25-30)
Trainingsplan III: Walken für Ãbergewichtige (ab BMI 30)
Wieviel Zeit braucht man für das Training?
Die Teilnehmer sollten in den zehn Wochen durchschnittlich drei Mal pro Woche das Trainingsprogramm absolvieren. Je nach körperlicher Fitness und Trainingsplan sind dafür jeweils 30 bis 60 Minuten einzurechnen.
Der Gesundheitscheck:
"LAUF10!" bedeutet: Fit werden nach professionellen Trainingsplänen, die leicht umzusetzen und garantiert gesund sind! Vor dem Training steht ein kurzer Gesundheits-Check: Mit Hilfe eines Fragebogens, den der Teilnehmer bequem selbst ausfüllt und auswertet, wird der allgemeine Gesundheitszustand des Läufers geklärt sowie eine Empfehlung für einen bestimmten Trainingsplan gegeben.
Einträge für LAUF10
LAUF10! - Zentrum für Prävention & Sportmedizin der TU München
www.sport.med.tum.de/de/aktuelles_veranstaltungen/lauf10/Im Cache - Nach dem erfolgreichen Finale des diesjährigen LAUF10! in Wolnzach steht ... Aktion in Kooperation mit dem Bayerischen Rundfunk klicken Sie auf das Lauf10! ...
Never walk alone: Lauf10 BR Abendschau
www.nwa-nuernberg.de/.../lauf10_br_abendschau...3. Juli 2010 - 2 Min.
Am 03.05.11, genau an unserem 5. Vereinsgeburtstag, starten wir das Training zum Programm, bei ...
Weitere Videos für LAUF10 »Markt Wolnzach - Startseite
www.wolnzach.de/Im Cache - Offizielle Homepage des Marktes Wolnzach im Landkreis Pfaffenhofen.
Lauf10!
www.sg-indersdorf.de/lauf10.htmlIm CacheMai dem vergangenen Freitag entegengefiebert und durch dreimal wöchentliches Training die Grundlage für ein grandioses Finale beim diesjährigen Lauf 10 ...
LAUF10!-Abschlusslauf | Facebook
www.facebook.com/events/359767410115/Im CacheDer LAUF10!-Abschlusslauf ist der Höhepunkt der Abendschau-Fitness-Aktion. Auf der 10 Kilometer langen Strecke in und um Wolnzach können alle LAUF10! ...
RSLC Holzkirchen e.V. - Endlich fit werden – mit LAUF10! der ...
rslc-holzkirchen.de/cms/lauf/lauf-10.htmlIm Cache9. Aug. 2011 – Offizieller Auftakt der LAUF10! Veranstaltung ist am 2. Mai. Ab diesem Termin steigern die Teilnehmer in zehn Wochen nach einem ...
Lauf10
www.shv-muenchen.de/gruppen/sgm/lauf10/Im Cache2. Mai 2011 – Lauf10! 2011 ist vorbei ... aber 2012 kommt! Es war für uns eine tolle neue Erfahrung! Es war anstrengend, der innere Schweinehund war oft ...
Lauf 10 - ASC Burgberg e.V.
www.ascburgberg.de/lauf10Im Cache15. Juli 2011 – Sieger 2011 der Lauf 10 Serie des ASC Burgberg Lichtenfels.
Lauf10! 10 Kilometer in 10 Wochen
www.sv-strasslach.de/lauf10Im Cachewill, für den bietet die Aktion LAUF10! die beste Gelegenheit, gute Vorsätze in die Tat. umzusetzen. Das Laufprojekt von Abendschau im Bayerischen Fernsehen ...
Sportfreunde Windach e.V. - Lauf 10
www.sportfreunde-windach.de/index.php?page=lauf-10Im CacheLauf10 Mach mit, lauf mit! Die Sportfreunde Windach sind auch dieses Jahr mit dabei ! ... Endlich fit werden – mit LAUF10! von Abendschau und Bayern 1 ...
LAUF10! - Zentrum für Prävention & Sportmedizin der TU München
www.sport.med.tum.de/de/aktuelles_veranstaltungen/lauf10/Im Cache -Nach dem erfolgreichen Finale des diesjährigen LAUF10! in Wolnzach steht ... Aktion in Kooperation mit dem Bayerischen Rundfunk klicken Sie auf das Lauf10! ...Never walk alone: Lauf10 BR Abendschau
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Am 03.05.11, genau an unserem 5. Vereinsgeburtstag, starten wir das Training zum Programm, bei ...
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www.wolnzach.de/Im Cache -Offizielle Homepage des Marktes Wolnzach im Landkreis Pfaffenhofen.Lauf10!
www.sg-indersdorf.de/lauf10.htmlIm CacheMai dem vergangenen Freitag entegengefiebert und durch dreimal wöchentliches Training die Grundlage für ein grandioses Finale beim diesjährigen Lauf 10 ...LAUF10!-Abschlusslauf | Facebook
www.facebook.com/events/359767410115/Im CacheDer LAUF10!-Abschlusslauf ist der Höhepunkt der Abendschau-Fitness-Aktion. Auf der 10 Kilometer langen Strecke in und um Wolnzach können alle LAUF10! ...RSLC Holzkirchen e.V. - Endlich fit werden – mit LAUF10! der ...
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www.shv-muenchen.de/gruppen/sgm/lauf10/Im Cache2. Mai 2011 – Lauf10! 2011 ist vorbei ... aber 2012 kommt! Es war für uns eine tolle neue Erfahrung! Es war anstrengend, der innere Schweinehund war oft ...Lauf 10 - ASC Burgberg e.V.
www.ascburgberg.de/lauf10Im Cache15. Juli 2011 – Sieger 2011 der Lauf 10 Serie des ASC Burgberg Lichtenfels.Lauf10! 10 Kilometer in 10 Wochen
www.sv-strasslach.de/lauf10Im Cachewill, für den bietet die Aktion LAUF10! die beste Gelegenheit, gute Vorsätze in die Tat. umzusetzen. Das Laufprojekt von Abendschau im Bayerischen Fernsehen ...Sportfreunde Windach e.V. - Lauf 10
www.sportfreunde-windach.de/index.php?page=lauf-10Im CacheLauf10 Mach mit, lauf mit! Die Sportfreunde Windach sind auch dieses Jahr mit dabei ! ... Endlich fit werden – mit LAUF10! von Abendschau und Bayern 1 ...
